Le sport, avec la sexualité est le meilleur évacuateur de tensions physiques, émotionnelles et mentales qui soit. Vous n'avez besoin de personne pour commencer à vous prendre en main, à bouger un peu plus à votre rythme et ça ne coute presque rien !

Mais quels sont les bienfaitsd'une activité physique régulière ?

1. Entretien le système cardio-vasculaire

2. Aide à la perte de poids, évite certains diabètes

3. Aide à gérer le stress et les tensions physiques et nerveuses

4. Développe la confiance en soi, l'estime de soi, l'image de soi

5. Évite de tomber dans la dépression

6. Libère des endorphines, hormones du bien-être

Je suis convaincu que pour être en pleine santé et la préserver, un être humain devrait entre autres être capable d'apprendre à :

- Écouter son corps, l'entretenir et le respecter, vivre sainement.

- Bien gérer ses émotions, les accueillir et les accepter.

- Avoir des pensées de qualité au même titre que bien s'alimenter, consommer une eau et un air pur.

- S'adapter, apprendre et évoluer tout le temps sans se laisser envahir par le stress.

- Mieux communiquer avec les autres, s'affirmer sans s'imposer.

- Vivre davantage dans l'instant présent plutôt que d'angoisser pour l'avenir et ruminer le passé.

- S'aimer et se respecter de manière inconditionnelle quelque soit la situation.

- Se détendre et se relaxer régulièrement pour éviter de "craquer" brutalement.

- Mieux se connaitre, accepter ses spécificités et comprendre comment fonctionner au mieux.

- Prendre conscience de toutes les richesses et toutes les ressources qu'on a en soi.

- Se reconnecter à ses rêves, devenir davantage autonome et maitre de sa vie...

Je pense que chaque être humain, quelque soit sa culture devrais avoir un minimum de compétences dans ces domaines là. Malheureusement, on n'apprend pas ces choses là à l'école...

Des sels de nitrites ou E250 sont contenus dans quasiement tous les jambons et charcuteries industrielles pour avoir un jambon bien rosé. Y compris les jambons bio. Petit problème, ces additifs sont responsables de la plupart des cancers colorectaux et les industriels ferment les yeux la dessus depuis plus de 40 ans.