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RespireTaVie

Etre bien dans sa peau

c'est possible !

Qu'est-ce que

la pensée positive ?

La pensée positive est apparue dans les années 1920. On doit son origine à un pharmacien et psychologue français, Émile Coué qui à laissé son nom à la fameuse méthode Coué. Méthode thérapeutique fondée sur l'autosuggestion. Il s'est aperçu que les médicaments qu'il donnait avaient plus d'efficacité si ils étaient pris en utilisant sa méthode.

Plasticité neuronale et neurosciences :

De la pensée positive à la psychologie positive :

La pensée positive est la première pierre vers le développement d'une approche radicalement différente des approches traditionnelles. Jusqu'au début du XXème siècle on étudiait les maladies et l'homme malade. Aujourd'hui on commence à se pencher sur le fonctionnement de l'homme sain et ce qui conditionne son bonheur. C'est les prémisses d'une toute nouvelle psychologie qu'on appel : la psychologie positive.

Qu'est-ce que la

psychologie positive ?

"La science du bonheur"

Atelier thématique :

Cultiver le positif !

Demande d'informations :

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La sophrologie pour cultiver le positif

La pensée positive est un outil puissant de développement personnel. La sophrologie vous aide a cultiver un état d'esprit positif quelque soit la situation.

Vous avez l'immense pouvoir de reprogrammer votre cerveau !

La pensée à un vrai pouvoir créateur. Tout ce que vous tenez pour vrai (vos croyances) devient votre réalité. 

Savez-vous que chaque personne produit en moyenne 60 000 pensées par jour ? Et parmi ces 60 000 pensées, 90 % d'entre-elles sont des pensées automatiques dont nous n'avons pas conscience. Il semblerait que près de 80 % de ces pensées répétitives soient plutôt de pensées négatives basées sur la peur.

Quelques exemples de pensées automatiques basées sur la peur :

Discours intérieur                      Signification possible

- Je suis nul------------------------------------------Je désir être parfait (pour être aimé)

- Je ne suis pas à la hauteur--------------------Je vais décevoir les autres

- Je dois être parfait-------------------------------Je suis nul

- Je suis moche------------------------------------J'ai besoin qu'on m'apprécie

- Je ne vais jamais y arriver-------------------- J'ai décidé de ne pas réussir

- Je dois être fort-----------------------------------Montrer sa vulnérabilité est dangereux

Faites attention à votre discours intérieur et à la manière

dont vous parlez de vous car à chaque fois que vous énoncez une affirmation vous donnez un ordre a votre cerveau !

Le mode par défaut de notre cerveau ou pourquoi quand je me dis : "Je vais réussir" ça ne marche pas toujours ?

Parce que si c'était aussi simple que ça il n'y aurais plus de problèmes ! Le problème est que notre cerveau est programmé un peu comme un ordinateur sur le mode par défaut. Le mode par défaut consister à repérer tout ce qui est potentiellement dangereux ou risqué. C'est ce mode par défaut de notre cerveau qui à permis à l'homme de survivre jusqu'ici.

C'est aussi la raison pour laquelle nous vivons aujourd'hui dans une société si pessimiste et négative, où tout système repose sur la peur. Si vous voulez gagner en politique ou vendre quelque chose jouer sur la peur.

Mais de nos jours, le mode par défaut de notre cerveau est devenu quelque peut inadapté, il nous limite et nous empêche d'être heureux et de profiter de tout ce que nous avons. La bonne nouvelle c'est qu'on peut reprogrammer son cerveau !

Créez vous même vos affirmations positives !

- Je vois les opportunités partout autour de moi

- Quoiqu'il arrive je sais que je suis quelqu'un de valeur

- Je suis un cadeau / une opportunité pour les autres

- Je donne toujours le meilleur de moi-même

- Je suis libre d'être moi-même

- Je m'aime et j'aime la vie

- Je suis capable

- J'accepte ma vulnérabilité

- Je suis responsable de ma vie

- Etc.

Quelques outils pour vous aider à intégrer une nouvelle information

La sophrologie

L'hypnose

L'auto-hypnose

La méditation de pleine conscience

La psychologie positive

Les grandes questions de la psychologie positive :

La psychologie positive est la science qui étudie le bonheur !

Elle pose des questions du type :

- Quels sont les facteurs qui rendent un être humain malheureux ? 

- Quels sont les différents besoins humains ?  

- Quelles sont les conditions qui mènent au bonheur ? 

- Comment un être humain peut-il "fonctionner" de manière optimale ?

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